履歷與簡歷有什麼不同？2026台灣求職攻略與範本下載

Key Takeaways

• 簡歷 (Resume) 的核心定義：主要用於商業求職，強調「簡潔有力」，篇幅通常控制在 1-2 頁，重點展示與職位相關的技能與成就。
• 履歷 (CV) 的適用場景：Curriculum Vitae 多用於學術界、醫學界或研究職位，內容詳盡包含所有著作、演講與研究經歷，篇幅較長。
• 台灣求職市場的特殊性：在台灣，「履歷表」與「簡歷」界線有時模糊，104人力銀行的制式表格較接近詳細版 CV，而外商或設計類工作偏好客製化的單頁 Resume。
• 格式與版面設計差異：簡歷講求視覺動線與重點摘要 (Bullet points)，CV 則偏向條列式詳述歷史紀錄。
• AI 履歷工具的應用：使用 AI 技術可以針對不同職缺快速調整關鍵字，將「通用履歷」轉化為高關聯性的「客製化簡歷」。

Introduction

在準備求職文件時，許多求職者經常混淆「履歷表 (Curriculum Vitae, CV)」與「簡歷 (Resume)」這兩個名詞。雖然在台灣的日常口語中，我們常統稱它們為「履歷」，但在申請外商公司、學術單位，或是面對競爭激烈的熱門職缺時，搞清楚兩者的差異至關重要。一份格式正確、重點突出的文件，往往是決定你能否進入面試環節的關鍵。 🧐

對於大多數的職場新鮮人或轉職者來說，掌握「簡歷」的撰寫技巧尤其重要。因為招募人員平均只花 6 到 10 秒鐘掃描一份履歷，如何在這短短幾秒內抓住對方的目光，就是勝負的所在。本文將深入探討這兩者的本質區別，並提供實用的撰寫建議與範本資源。

在這篇文章中，我們將探討以下重點：

• CV 與 Resume 的詳細定義與使用時機比較。
• 台灣企業 (如透過 104、1111) 與跨國企業對求職文件的不同要求。
• 如何下載並使用簡易履歷表 Word 範本來快速製作專業文件。
• 利用 AI 工具優化個人簡歷的秘訣，提升面試邀約率。

履歷 (CV) 與簡歷 (Resume) 的定義與區別

要寫出一份好的求職文件，首先必須釐清「CV」與「Resume」的根本差異。這不僅是長度的問題，更涉及到內容的編排邏輯與閱讀對象的期待。在台灣，雖然這兩個詞常被混用，但在國際職場或特定產業中，它們代表著截然不同的文件格式。

1. 簡歷 (Resume)：商業求職的主流

Resume 一詞源自法文，意為「摘要」。顧名思義，它是你職業生涯的精華摘要。對於絕大多數的求職場景（工程師、行銷、業務、行政等），雇主想看到的都是 Resume。

• 長度：通常不超過 2 頁，最理想為 1 頁。
• 內容：高度客製化。只列出與「當前應徵職位」高度相關的經驗、技能與成就。
• 排序：通常採用「倒敘法」，從最近的工作經驗寫起。
• 目的：推銷自己，爭取面試機會。它更像是一份行銷文案，而不是傳記。

2. 履歷 (Curriculum Vitae, CV)：學術與詳盡紀錄

Curriculum Vitae 是拉丁文，意為「生命歷程」。這是一份詳盡的檔案，記錄了你人生中所有的專業成就。

• 長度：沒有限制，隨著資歷增加可能長達 10 頁以上。
• 內容：包含完整的學歷、所有工作經驗、研究成果、發表的論文、獲獎紀錄、獎學金、專業證照等。
• 適用對象：博士生、教授、研究員、醫師、律師等專業領域，或申請研究所、獎學金時使用。
• 目的：展示完整的學術與專業背景信譽。

3. 台灣職場的特殊混用情況

在台灣，當人資 (HR) 說「請寄履歷表給我」時，他們通常指的是 **Resume (簡歷)**。然而，當你填寫 104 或 1111 人力銀行的線上表格時，那個詳盡的欄位設計（包含家庭成員、身高體重、完整學歷與經歷）其實更接近 **CV** 的概念。💡

因此，建議求職者準備兩份文件：一份是放在人力銀行上的詳細版（類似 CV），另一份是自製的、排版精美、針對特定職缺優化的 PDF 版簡歷（Resume），用於主動投遞或發送給獵頭。

履歷表 vs 簡歷：內容架構比較

了解定義後，我們來看看實際撰寫時的架構差異。一份優秀的個人簡歷應該包含哪些區塊？又該如何取捨內容？

核心架構差異表 (文字版)

簡歷 (Resume) 的必備區塊：

• 個人資訊 (Header)：姓名、電話、Email、LinkedIn、作品集連結（地點僅需寫城市）。
• 個人簡介 (Summary)：3-4 句強而有力的職涯亮點摘要。
• 工作經驗 (Work Experience)：列點式 (Bullet points) 呈現成就，量化數據（如：提升業績 20%）。
• 技能 (Skills)：硬實力（如 Python, SEO）與軟實力（如 溝通協調）。
• 學歷 (Education)：校系、畢業年份（資深者可簡寫）。

履歷 (CV) 的額外區塊：

• 詳細的研究興趣 (Research Interests)。
• 出版著作與發表 (Publications & Presentations)。
• 教學經歷 (Teaching Experience)。
• 詳細的推薦人名單 (References)。
• 研討會參與紀錄 (Conferences)。

為什麼「簡易履歷」更受歡迎？

現代人資每天要處理數百封信件，「簡易履歷」之所以受歡迎，是因為它節省閱讀時間。一個結構清晰、能讓人一眼看到重點的版面，遠比密密麻麻的文字來得有效。許多人搜尋「簡易 履歷 表 下載 word」，就是希望能找到一個乾淨、不花俏的框架來填寫資料。

🚫 常見誤區： 不要把自傳 (Autobiography) 當作簡歷的主要部分。在傳統台式履歷中，自傳佔了很大篇幅，但在現代專業簡歷（尤其是外商）中，自傳通常被濃縮進 Cover Letter (求職信) 或簡歷上方的 Summary 區塊。

如何撰寫一份吸睛的個人簡歷 (Resume)？

想要寫出一份讓面試官眼睛一亮的簡歷，不能只是「填空」，而是要「設計」你的職涯故事。以下是撰寫高勝率簡歷的關鍵步驟：

1. 量化你的成就 (Quantify Achievements)

這是大多數簡易履歷表中最缺乏的部分。不要只寫「負責管理社群媒體」，要寫「管理 FB 粉絲專頁，三個月內粉絲增長 15%，互動率提升 5%」。數字是最具說服力的語言。

2. 使用強動詞 (Action Verbs)

句首使用強動詞開頭，展現主動性。例如：Led (領導)、Developed (開發)、Increased (增加)、Launched (發布)。避免使用被動語態或空泛的詞彙。

3. 針對職缺客製化 (Tailoring)

這是最重要的一步。仔細閱讀 JD (Job Description)，找出關鍵字。如果職缺強調「專案管理」與「跨部門溝通」，你的簡歷中就必須出現這些字眼。這不僅是為了讓人資看，也是為了通過 ATS (自動追蹤系統) 的篩選。

4. 版面設計與可讀性

善用留白 (White space)、粗體字與列點。字體大小應適中（內文 10-12pt，標題 14-16pt）。建議輸出為 PDF 格式，除非對方特別要求 Word 檔，以確保排版不會跑掉。

台灣求職常見格式：104空白簡歷表與自製履歷

在台灣求職，你可能會面臨需要準備不同格式的情況。了解這些格式的優缺點，能幫助你更靈活地應對。

104 / 1111 人力銀行制式履歷

這是台灣最普遍的格式。它的優點是企業端閱讀習慣統一，且系統會自動媒合。缺點是版面僵化，難以展現個人特色，且過多的欄位（如家庭狀況）可能涉及隱私。

• 策略：將人力銀行的資料填寫完整，作為「被動被搜尋」的基底。但在「自我推薦信」或附件中，附上你自製的精美 **簡歷範本** (PDF)。

自製簡易履歷 (Word / Canva / AI Builder)

這是展現專業度的最佳機會。你可以根據個人品牌色系進行設計，突顯強項。

• Word 範本：網路上有許多「簡易履歷表下載 word」資源，優點是編輯方便，相容性高。
• 線上編輯器：如 Canva 或專門的 Resume Builder，設計感較強，但要注意過於花俏的圖形可能無法被 ATS 系統讀取。
• 超級簡歷等工具：市面上有許多標榜「超級簡歷」的工具，提供標準化的模板，這類工具通常能兼顧排版美觀與 ATS 友善度。

簡易履歷表下載 Word 與範本資源

對於急需使用的求職者，下載現成的 Word 範本是最快的方式。但在下載前，請注意以下幾點選擇標準：

• ATS 友善性：避免使用雙欄位表格過於複雜的模板，單欄式 (Single Column) 通常最安全。
• 簡潔設計：避免過多的裝飾圖案、背景底色或照片（除非是應徵模特兒或特定服務業，否則歐美商通常不建議放照片；台商則視情況）。
• 易於編輯：確保標題與內文樣式是設定好的，方便你快速替換文字。

如何搜尋高品質範本？

除了搜尋「104空白簡歷表下載word」之外，你可以嘗試搜尋「Clean Resume Template Word」或「Minimalist CV Template」，通常能找到更具現代感、符合國際趨勢的設計。

簡歷範本展示 (Resume Sample)

以下是一個標準的「個人簡歷」文字範本結構，你可以複製此內容到 Word 中進行排版，或作為 AI 履歷工具的輸入基礎。

常見錯誤與 AI 履歷優化技巧

即使使用了好的「簡歷模板」，許多人還是會犯下內容上的錯誤。幸運的是，現在有許多 AI 工具可以幫助我們避開這些地雷。

常見錯誤 (Red Flags)

• 錯字連篇：這是最基本的錯誤，顯示出你不夠細心。
• 格式混亂：字體大小不一、對齊不整齊，閱讀體驗極差。
• 內容過於籠統：充滿「負責…」、「協助…」等被動字眼，缺乏具體貢獻。
• 個資過多：身分證字號、詳細地址等敏感個資在初次投遞時是不需要的。

AI 履歷優化怎麼做？

AI 技術 (如 ChatGPT 或專屬 Resume AI) 可以扮演你的虛擬職涯教練：

1. 關鍵字優化：將你的簡歷與職缺描述 (JD) 貼給 AI，請它找出你缺漏的關鍵字。
2. 修飾語句：請 AI 將你原本平淡的句子改寫得更專業、更有行動力 (Action-oriented)。例如將「做過銷售」改寫為「透過顧問式銷售技巧，連續兩季達成 110% 業績目標」。
3. 格式檢測：部分 AI 工具能模擬 ATS 系統，幫你檢測簡歷的可讀性分數。

不同職涯階段的簡歷策略

針對不同的求職者身份，簡歷的側重點也應有所調整：

• 應屆畢業生 (Fresh Graduate)：由於缺乏工作經驗，應強調「學歷」、「實習經驗」、「社團領導經驗」以及「專題作品」。展現你的學習能力與潛力是關鍵。
• 轉職者 (Career Changer)：重點在於「可轉移技能 (Transferable Skills)」。在 Summary 中清楚說明轉職動機，並強調過去經驗如何應用於新職位。
• 資深工作者 (Senior Level)：不需要列出所有細節，專注於近 10-15 年的成就，以及領導管理能力。篇幅可視情況稍微放寬，但仍以精簡為佳。

FAQ: 履歷與簡歷常見問題

Q1: 申請台灣本土企業，到底要給 CV 還是 Resume？
如果是透過人力銀行，請填寫完整的制式表格 (偏向 CV)。如果是 Email 寄送或透過 LinkedIn 申請，建議附上 1-2 頁的精華版 Resume。

Q2: 簡歷上面需要放照片嗎？
在歐美系外商，為了避免歧視，通常不放照片。但在台灣、日本或本土傳產，放上一張專業的大頭照通常是加分的（除非應徵純技術職缺且公司文化很美式）。

Q3: 我沒有工作經驗，簡歷要寫什麼？
寫實習、志工、社團幹部、課堂專題報告、自學計畫或考取的證照。這些都能展現你的軟實力與積極度。

Q4: 哪裡可以下載免費的簡歷範本？
網路上搜尋「簡易履歷表下載 word」或「簡歷範本」有很多資源。我們網站也提供經 AI 優化的專業範本供下載使用。

Q5: PDF 和 Word 檔，投遞時該用哪個？
永遠優先使用 PDF，以確保對方看到的排版跟你看到的一樣。除非對方明確要求「請提供 Word 檔」以便他們編輯資料。